更友好的选择
米粥、南瓜粥、蒸蛋、嫩豆腐、清蒸鱼、香蕉和蒸熟的瓜菜，通常摩擦小、温度可控。少量多次喝温水，避免又烫又冰来回切换。
需要试探的食物
酸奶、柑橘、番茄、坚果和烤面包对部分人会刺痛或刮伤。如果疼痛评分已经偏高，这几天可以先不尝试。
建议避开
辣椒、火锅、烧烤、柠檬、醋、碳酸饮料、烟酒槟榔。它们或热或酸或粗糙，愈合期代价大于满足感。
和计划怎么配合
缓解期以“能吃下去、不加重”为准；修复期再增加软质蛋白；巩固期也不要立刻回到重辣重油。完整清单请用饮食页搜索。
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