口腔溃疡百科

口腔溃疡为什么反复发作

局部摩擦、免疫状态、睡眠债和压力常同时出现。

21天护理节奏怎么安排

先减刺激，再补睡眠与营养，最后把习惯留下。

吃什么、避什么

温软清淡优先，酸辣烫硬尽量避开。

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降低复发的日常动作

固定睡眠、减少咬唇咬颊、少熬夜、压力有出口。可配合21天计划把动作变成打卡。

什么时候应该就医

溃疡超过两周、反复高发、伴随发热或体重下降时，请到口腔科评估。可先做症状自查作为提醒，不要把它当成诊断。